怀孕30周

发育指标

发育重点

宝宝现在的头发可浓密了，眼睛也更精灵了 现在宝宝的胎毛都不见了，反而是有了一头乌黑靓发，还挺浓密的。眼睛也一睁一闭的，可精灵了。现在他的骨骼变硬了，动起来让你觉得力气更大了。大脑、肌肉和肺都在继续生长发育着。

胎儿技能

宝宝练倒立，为出生做准备 孕30周的宝宝头发会越来越密集，并且会慢慢的把头部转向下方，妈妈这时候就要做好挨打的心理准备了哦，ta随时会用小脚使劲的踢踹妈妈的肋下。

胎动胎位

胎动减少也有可能是缺氧 宝宝活动空间减少，因而胎动减少是正常的现象。但是孕妈还是要时刻关注胎动频率哦。如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。 胎位不正最合适的纠正时间为孕30～32周之间 孕妈要及时去医院进行孕期检查来确定胎位是否异常。若宝宝是臀位或横位，孕30周前可以自行转位，但若30周后不能自动复位者，应加以矫正。胎位不正最合适的纠正时间为孕30～32周之间。

烧心，“兔”女郎杀回来啦？ 本周孕妈妈会感觉身体比之前更笨重，膨大的子宫挤压内脏，你简直透不过气；胃里也总是翻江倒海一样，刚吃下一点东西就饱胀得难受，有时候甚至会像孕早期一样，刚刚吃进去的食物，马上呕吐出来。这种情况下一定不要强迫自己进食，坚持少吃多餐。

面对分娩，我不怕不怕啦！ 你是不是经常听到别人说分娩的恐怖，你是不是经常在网上看到很多分娩过程的分享？你不知道吧，学习过来人经验的同时，也会加重你自己的心理负担。另一方面，孕期体内激素状况的改变，也会导致你经常焦虑，虽然难以避免，但是你要学会自己调节好，必要时可以请求医生的协助与指导。

营养补充

进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养！我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。

营养饮食

每日两杯牛奶 补钙杠杠的 孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

准爸充电

光洁漂亮的肚皮终于还是花了，这带给我的打击真的很大。老公，你要不断地夸我赞美我哦，不管肚皮有多花老婆我都是这个世界上最美的！光耍嘴皮子还不够，你还要每天坚持帮我涂橄榄油，温柔地按摩肚皮、大腿，防止妊娠纹继续攻城略地啊。

情绪安抚

老公，现在最重要的是我和宝宝哦，这段时间你最好尽量少出差，可以在家陪陪我，和我聊聊天，看看温馨电影，出去散散步。如果万不得已要出差的话，也不能去太久喔，我和宝宝会好想你的。

1、别涂口红：爱美的孕妈妈这个时候可别涂口红哦，口红中油脂成分能吸附空气中各种危害人体的重金属微量元素，还能吸附大肠杆菌等微生物，对胎儿发育造成影响。

2、定期进行产检：怀孕晚期进入整个孕期的冲刺阶段，这段时间的产检变得非常必要，次数也相应增多，这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

3、出现假性宫缩：到了怀孕最后期，子宫收缩会令孕妇感到很不舒服，这称为“假性阵痛”。假性宫缩是真正分娩前连续许多天的宫缩，发生频繁，没有剧疼，不规律，间隔时间也长。这时候的宫缩，很难与进入待产的真正阵痛区分，有时候必须到医院检查与进一步观察才能知道。出现假性宫缩一定要引起重视，宫缩频繁很可能会引起早产。孕妇一定卧床休息，或服用舒喘灵缓解，严重的要点滴硫酸镁。

4、保证充足睡眠，避免身体疲乏：大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多，如：分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠，疲倦感自然就可以减轻很多了。

1、保证胎宝宝营养需求：小家伙此时的营养需求达到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趋成熟。你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质。平时多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等，芝麻含铁量丰富，可以炒着吃，也可以放到菜里。除了食补，医生所开的各种营养补充剂也要按时服用哦!

2、定期产检：离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次，你可不要嫌麻烦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

3、避免长久站立和久坐：现在你的子宫已经被宝宝撑满了，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张，如果长时间站立或久坐会加剧这种状况，还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你，要保持运动习惯，避免长期站立和久坐。晚上睡觉时，多拿一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。

4、出现无痛宫缩：到了孕晚期，你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬，并没有什么疼痛感，发生的时间也不规律，这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢!宝宝也正在像子宫口移动，刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛，且宫缩的越来越频繁，那就代表要生了，赶紧去医院吧!

5、预防阴道炎：孕晚期的你会发现白带越来越多，这时要小心护理了，否则容易患上阴道炎和外阴炎，导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤，每天勤换洗，不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒，白带的颜色和形状发生了变化，并且有了不好的味道，那就要及时去医院检查了。

产检提示

帮宝宝一起调整胎位吧！ 本周孕妈妈如果去产检，医生可能会重点看一下宝宝的胎位，如果还不是头位，或者疑似臀围，医生会告诉你是时候积极帮助宝宝一起做调整啦。你可以在家做膝胸卧位操加以纠正，大概一周的时间就可以调整过来，不用太紧张。

故事胎教

不要遗漏故事里的图画 童话的“天马行空”可以很好地培养宝宝们的想象力和创造力，你可以选择一个固定的时间，坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，将图形描述给孩子听，让宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。

音乐胎教

好动宝宝要听平缓音乐 宝宝虽然还在妈妈的肚子里面，但已经可以表现出不同的个性了哦！有些胎宝宝活泼好动，有些胎宝宝就非常温柔。孕妈可以针对好动的胎宝宝可以多放一些旋律优美、优雅悦耳、节奏轻柔平缓的乐曲呢！ 好音乐可以反复听 一些摇滚爹妈喜欢播放摇滚乐，就连身怀六甲的孕妈也丝毫不收敛。其实，孕妈在进行音乐胎教的时候，可以着重选择弦乐器的乐曲，因为弦乐器发出的声音对胎宝宝来说更加柔和，也更加容易吸引住TA。如果发觉胎宝宝喜欢听的音乐，可以反复让宝宝多听，反复的声波经过不断地强化，可以促进宝宝的右脑发育，也会让胎宝宝对音乐有着独特的情感与特别的记忆哦！

1、怀孕30周的宝宝应该多大？

30周的胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右。

2、怀孕30周了，胎位不正还可自行转吗？

30周还早呢，宝宝还有机会头位的。如果担心的话，可以自己在家练练蛤蟆功，就是四肢着地，盆骨翘起、腰下微曲，然后背部上拱，头下垂，视线注视大腿位置，反复做。

3、怀孕30周的孕妇吃什么钙片好？

只要不出现抽筋等缺钙症状，建议不要吃钙片。不然孩子骨骼会变硬，孩子生时比较困难。

4、请问孕妇怀孕30周，感冒了，吃什么药好？

能挺的话尽量别吃药，一定要吃的话去妇产医院，详细咨询下。

5、怀孕30周，腿肿，请问是怎么回事？

妇会由胎盘主动供给胎儿所需的钙。孕妇缺钙的情况下，血钙浓度会降低，首先是肌肉组织和结缔组织的钙被胎儿动用，进而动用骨钙，导致孕妇在妊娠中期会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节疼痛、浮肿等现象出现。

6、怀孕30周左右，晚上胎动特别频繁是什么情况？

如果检查是正常情况，而晚上胎动频繁，有可能是空气对流不通畅，晚上睡觉时最好不要把门窗都关紧了；睡前要放松放松。

7、已经怀孕30周了,请问胎动1小时动多少下才是准的？

正常胎动每小时3-5次，每12小时约30-40次，胎动连续一串动作只算一次胎动，并不是动一下算一下，间隔5，6分钟后再次出现的胎动才算第二次。

8、怀孕30周检查就发现胎儿入盆了。这正常吗？

胎儿入盆发生在怀孕36周到分娩阵痛到来之间。一般第一胎可能入盆早一些。虽然胎儿已经入盆，但并不是说马上就会有阵痛，有时可能还需要几周的时间才会有阵痛。有时尽管儿没有入盆，也不必担心，因为入盆可能在阵痛后全部完成。孕30周入盆有可能有早产的可能性。