怀孕20周

发育指标

发育重点

宝宝的感官飞快发育，现在他的身体滑溜溜的，萌极了 等了这么久，宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。说不定小家伙现在能听到你说话了，妈妈别吃醋噢，其实宝宝更喜欢爸爸的磁性声音！现在宝宝看上去滑溜溜的，可爱极了，难道他在卖萌？他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。如果你怀的是小公主，那么她的卵巢里已经有200万个卵子了，牛吧？

胎儿技能

瞧，宝宝正闭目养神，“听声辨妈”呢！ 嘘！妈妈们要小心点哦，不要打扰到宝宝的清修。20周的宝宝眼睛开始转来转去了，但是眼睑依然是闭着的哦，那是因为宝宝正在闭目养神呢！这时候宝宝可以用自己的小耳朵辨出外界的动静，时刻关注妈妈带ta去哪里玩了。

胎动胎位

宝宝简直就像个运动员！ 他在子宫中远比你想象的要活跃很多，他的动作不但灵活，而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃。

孕期过一半了！是不是顿觉时光飞逝呢？再过20周你就没力气没机会折腾老公了，出了月子只有做牛做马的份儿。这下有危机感了吗？各种女王架势走起来喽，让自家老公服侍得妥妥帖帖的！

胎动明显了，痔疮出现了 到了本周你会发现胎动越来越频繁了，你也开始习惯不断跟宝宝互动，给TA讲故事、放舒缓的钢琴曲，都是很不错的胎教方法。但是孕期总是充满意想不到的“惊喜”，你可能开始严重便秘，并且甚至出现了让你痛苦万分的痔疮。你可以通过饮食方面做调节，不可以轻易用治疗痔疮的药物哦，其中含有的麝香对宝宝危害非常大。

遇事要沉着，记得“母子连心” 这个星期是第三次产检了，现在没有什么比你保持良好心态更重要的了。当自己情绪波动时，小家伙有时也会有比较大幅度的动作，而且感觉很焦躁，可见“母子连心”真不是唬人的。所以妈妈要学会心平气和，遇到事情好沉着应对，说不定宝宝的心情也会跟着妈妈变好噢！

饮食习惯

纠正自己饮食习惯的大好机会 孕妈现在是不是特别能吃？很多以前不喜欢的食品，现在倒成了最喜欢的东西，这是纠正自己饮食习惯的大好机会哦！孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。孕妇在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。多晒晒太阳，促进钙的吸收和利用。

营养补充

孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性，充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。

准爸充电

老公，这周要进行第三次产检了，快把资料啥的都收拾好，还要提前了解产检的项目哦，做到心中有数，第三次产检项目有 测量体重、血压、尿常规、 测量宫高、 血常规、 听胎心音等，老公，据小娃子的网友说，20周开始饮食上确保摄入了足够的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要，所以，老公，赶紧换换食谱吧，记住要补铁的哦！

情绪安抚

老公，如果你看到我产检又紧张了，一定要开解我啊，让我放松心情，因为这周开始，宝宝已经能感受到妈妈的情绪了，如果我太紧张，会影响到宝宝的。老公，你赶紧再去下载一些笑话吧，我要听笑话才会开心。

1、测量宫高：宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度，从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米，若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、乳头扁平或者凹陷：乳头扁平或者凹陷的孕妈妈，现在可以每天用手向外牵拉乳头，也可以使用乳头校正工具进行矫治。

3、便秘：孕妈妈的便秘在本周会加重，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻。

4、妊娠高血压综合症：妊娠高血压综合症是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合症。坚持定期孕检，关注妊高症的种种迹象，积极预防妊娠高血压综合症很有必要。

5、孕期静脉曲张：静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络，通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血，因此要温柔地对待他。

6、穿孕妇装会更好看：孕妇装会更适合你现在的身材。非孕妇服的大号衣服虽然适合你的肚子，但是其它部位却下垂得难看。要想挑选到合适的孕妇装也是有一些小技巧的，快来看看吧！

1、测量宫高：宫高和腹围可间接反映子宫的大小，从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始，你的宫高每周都应该增加1cm，如果连续两周没变化，就该立即去医院了。

2、警惕妊娠高血压：妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔，所以一定要注意。如果你在怀孕20周后出现了高血压，就要警惕了，所以每次产检都要重视血压的检查。在平时多做运动，多吃水果和蔬菜。

3、警惕孕中期见红：如果在这个时期，你有少量的出血或腹部下坠感，就要谨慎了，这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当你出现见红的时候，应立即到医院询问医生，不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。

4、少食多餐：随胎胎宝宝的长大，你身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部，胃容量减小，你总会感觉有饱胀感，所以要吃一些体积小，高营养的食品。现在的你应该少吃多餐，可以把一天的饭量分成5-6次来吃，多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。

5、预防孕期痔疮：由于这个时期你会经常便秘，所以很容易引发痔疮，要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物，提高胃肠消化能力，不要吃油腻类食物，每天多喝水。如果得了痔疮，千万不要擅自用痔疮膏等外用药，要遵照医生叮嘱用药。

产检提示

第三次产检 产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒胎心）、尿常规检查。 排畸彩超：本周的产检，医生就会建议你开始预约排畸彩超啦。因为这个彩超花费的时间比较长，医生一天做不了几个，正常情况下你得本次产检交钱，等一两周以后才轮得到。 排畸彩超最好的时间是在22-24周，宝宝的身体发育状况最完整，完全可以看得清，万一出现不好的结果，引产对孕妈妈的危险也会相对小一点。当然，真的出现意外的也是极少数哦。 尿常规检查：这项检查大多数孕妈妈都是阴性。如果蛋白显示阳性，提示有妊娠高血压、肾脏疾病的可能。如果糖或酮体阳性，需进一步抽血检查以排除糖尿病。尿糖阳性不代表就是糖尿病哦，只是有这种可能。确诊还需要看血压值以及是否有浮肿和头晕等症状。 测量宫高：宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度，从本周开始你的子宫底每周都会升高一厘米，也就是说宫高都相应增加1厘米，这是宝宝长得快的表现哦。如果持续2周功高都没有变化，医生会建议你做B超。从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。 血压：怀孕20周后持续高于140/90mmHG，就可能判定为妊娠高血压，你得时刻注意血压值。 胎心：正常值依然是在120-160次/分，根据心跳判断宝宝性别纯粹胡扯哦，男慢女快是没有科学依据的哈。

抚摸胎教

睡前摸一摸让宝宝健康成长 抚摸胎教应该在每晚的睡觉前做，而且要平躺在床上，放松腹部，保持好心情，采取来回抚摸的方法，双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，持续时间在5-10分钟左右。在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔哦。除此之外，还可以采用触压拍打的方法，开始时每次5分钟，等宝宝做出反应后，每次5-10分钟，这样重复着。

情绪胎教

孕妈精神状态好坏影响胎宝宝发育 这个时候是胎宝宝脾经络发育的高峰期，如果孕妈在这段时间注重自己的身心健康、精神状态倍儿好的话，可以让宝宝出生以后的身心更健康哦！但是这期间如果胎教有误的话，也会让胎宝宝承受到心理的压力，长大后可能会变成鲁钝的孩子。所以，孕妈必须保证自己的精神处于最佳状态哦。

营养胎教

孕妈的钙不充足会影响胎儿发育 从20周起胎宝宝的骨骼开始逐步硬化，牙齿也会开始钙化，所以这时候就需要汲取更多的钙啦。如果缺钙将不仅让孕妈腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，还会严重影响胎宝宝的生长发育。所以，要注意吃多点含钙的食物，也经常到户外晒晒太阳哦。

故事胎教

徜徉在故事与音乐的海洋之中 各位文艺清新的准妈妈们注意了！读书胎教也是很好的方式之一哦，选那些优美欢乐的书，配上舒服的背景音乐，让胎宝宝听着故事的同时，也可以感受轻盈明快、酣畅安详的背景音乐，不仅能锻炼宝宝的听力系统，还能陶冶情操的说。

1、怀孕20周了医生说胎位不正怎么办？

不用太担心，平时多吃蔬菜，水果，少吃热量高的食物，注意休息，只要宝宝健康就好。

2、怀孕20周,第一次产检,要注意什么？

孕妇饮食以均衡为主，孕期体重避免增加太多或不足，在产检时，医师会根据情况给予适当的建议。此阶段害喜大致消失，食欲会变得比较好，也是容量变胖的时候，所以在饮食上要有所节制。 大部分的孕妇容易有脚部抽筋的现象，所以孕期钙质、铁质的补充必须充足。但是在补充之前，要跟妇产专科医师讨论，以把握最恰当的服用时机。

3、怀孕20周,第一次产检,有哪些项目？

初次产检，现在常规初次产检一般的项目包括：血常规（含ABO、RH血型）、尿常规、肝肾功能、乙肝两对半、丙肝、梅毒、艾滋病，B超。

4、已经怀孕20周了，为什么还没感觉到胎动啊？

这个因人而易，有些人不敏感就会晚一些，一般在16至24周感到初次胎动都属正常，如果24周之后还没有感觉到就去医院检查吧。

5、怀孕20周了，饮食上要注意些什么吗？

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

6、怀孕20周做B超检查可以知道性别吗？

怀孕6个月的时候做B超签别性别是最合适的,不过一般医生是不能透露的。

7、怀孕18-20周医生说要做唐氏筛查,不做会有什么影响吗？

这种筛查是自愿的，一般在16周后做，主要是看孩子的唐氏综合症的机率大不大,宝宝是不是会畸形。

8、怀孕20周 睡觉会手麻 醒来手握不了拳，酸怎么回事？

怀孕睡觉时孩子有可能会压迫某个神经导致某个部位麻或酸是很正常的，这种情况会持续一段时间或者孩子出生后会消失。

9、怀孕20周这几天晚上睡觉常小腿抽筋，怎么回事？

你的情况考虑可能由于睡姿不正确或缺钙着凉而引起的。建议你严密观察，做好孕产期保健，定期产前检查。严密观察胎儿的发育情况。有异常情况及时到医院就诊。

10、怀孕20周了,可以做排畸检查了吗？

妊娠22-26周的时候可来做个四维彩超产前排畸。