怀孕14周

发育指标

发育重点

小宝贝现在长很快，还长零星头发了： 宝宝现在长得超快呢，记得多吃点，连着之前没胃口吃的那份也一起啃了吧！胎盘现在越来越重要了，开始向宝宝提供养料与氧气，没了胎盘，宝宝可存活不了呢。终于，小宝贝的头上长出了零星细发了，多吃点黑芝麻吧。

胎儿技能

宝宝开始“发神经”了？还学会了“吸功大法”？ 千万别想错了，这里的“发神经”说的是宝宝的神经系统开始工作啦！并且宝宝开始练习吸气和呼气了，为以后的“冲关”和妈妈见面做准备了哦。

眉笔在跳舞，腮红在挑衅，怎么办？好想化个妆再出门哦！想化你就化吧，记得用大品牌温和的化妆品哦，浓妆艳抹就不要了，回来及时彻底卸妆，晚上用一些纯天然的孕妇专用护肤品。

迎来女王的全盛时期 从上周开始，你进入了孕中期，早孕反应消失了，你蓬勃的食欲终于回来了。这个时期宝宝已经安安生生定居在你的肚子里，基本上别人也能一眼认出你是孕妇，会享受到各种各样的优待。这是属于你的女王期，尽情享受吧。

买件漂亮的孕妇装，调节一下自己的心情吧 肚子渐渐大了，负面情绪更容易影响你，你应该避免情绪激动、精神紧张，遇到不开心的事情多往积极的方面想，或是做做深呼吸、到小娃子同龄圈写怀孕日记、或是到空气好的地方散散步。对了，你还可以去买件漂亮的孕妇装，如果一件不够可以多买几件，这时候花老公钱最理所当然了！

营养饮食

保证碘摄入 宝宝发育更健康 14周的时候，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，因此孕妈要保证碘的摄入量。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源，每周至少要吃两次，宝宝以后大脑的发育更全面哦。

营养补充

进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

准爸充电

老公，孕14周开始，你要学会帮我测血压了哦，随时看我的血压是否正常，如果血压偏低，你要多做点好吃的给我吃哦。另外，这周宝宝的甲状腺开始工作了，甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，亲爱的你要注意给我补充碘哦。

情绪安抚

老公，从这周开始，你要记得提醒我适当的做一些运动哦，比如孕妇操、孕妇瑜伽等等，这些运动可以让胎儿变的更强壮呢。另外，不是提醒我运动就完事了哦，你也要陪着我一起做，好吧好吧，你可以不做，但是一定要在旁边看着我哦，因为你是我和宝宝的安全保镖嘛！

1、视力下降：你可能感觉最近视力有些下降，别担心，这可能与眼部充血积水，或急速分泌异常导致视网膜增厚有关。除了感觉视力下降，孕妈妈还会感觉到很多视力问题，不用担心，这些基本上都是孕期的正常现象。

2、减轻肿胀：孕妈妈腿脚肿胀是正常现象，有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。

3、皮肤瘙痒：这个阶段的皮肤瘙痒大多是由于孕妈身体各部位的皮肤都在伸展，伸展的皮肤会发痒，对刺激也会更敏感，对皮肤进行保湿可以减轻皮肤发痒。

4、仍然感觉很疲劳：本周，如果孕妈仍感觉疲劳，要确认是否缺铁。国家健康学会建议孕妈妈每天服用一粒含有30毫克铁的补铁片，还要努力从食物中摄入足够的铁。如果经过检查一切正常，那么孕妈妈可以采用一些方法来缓解疲劳。

5、注意活动姿势：由于孕妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。

6、孕妈妈能看电视吗：不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。

1、孕期便秘：也许在这个时期你都在被便秘所困扰，要怎么解决呢?每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间，养成在早餐后上厕所排便的习惯；不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物；每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药，否则可能会导致流产。

2、保证碘的摄入量：胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用，制造自己的激素。如果你的摄入碘不足，胎宝宝出生后甲状腺功能低下，影响大脑发育。所以这个时候你要开始注意补碘，鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘，每周至少吃两次。

3、合理安排性生活：“十月禁欲”其实并不靠谱，现在已经到了孕中期，妊娠较稳定，你是可以适度过性生活的。这时的性生活要安排合理，每周1—2次为宜，要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸不要刺激孕妇乳头。你也要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

4、注意分泌物：在这个时候，你的乳头可以挤出一些乳汁了，阴道分泌的白带增多，这是正常现象。正常的分泌物是白色、稀薄、无异味的，如果量多且颜色形状有异常，就该请医生检查。在这个时期，你一定要注意外阴部的清洁，内裤要选择纯棉织品，要坚持每天清洗，避免用刺激性强的皂液。

5、注意活动姿势：这段时间你的肚子渐渐增大，身体各个部位也发生变化。此时的你在日常生活中要保持正常的活动姿势，不要长时间弯腰或下蹲，不要压迫到肚子，也不要再去逞强去搬沉重的物品，做家务活要适可而止，不要求尽善尽美，要以活动身体为主。

产检提示

在家里别忘了测血压 下一次产检的时间是第16周，如果你本身血压稍微有些偏低或者偏高的话，可以去社区医院监测一下血压值。一般来说，正常的血压值应为120/80mmHG以下，若是怀孕20周前血压值达140/90mmHG，会有患慢性高血压的可能。你需要补充营养、注意休息，多吃高蛋白的食物。

语言胎教

常跟宝宝说话增强亲子间感情 不管是爸爸还是妈妈，都应该经常跟宝宝交流，例如可以说“宝宝，今天天气真好，妈妈要去晒太阳了，好开心啊！”、“宝宝呀，妈妈今天要给自己做一顿好吃的，让宝宝也尝尝妈妈的手艺。”又或者“宝宝呀，你现在有多大了？你以后会长得像谁呢？”经常跟宝宝交流，不仅能让宝宝心情愉悦，还可以增进亲子间的感情哦！

抚摸胎教

经常抚摸腹部安抚宝宝情绪 准爸或者准妈如果能经常抚摸腹部，并加以语言的交流的话，能让宝宝感受父母满满的爱，因此TA心情愉悦并有安全感。当宝宝烦躁的时候抚摸还可以安抚它的小情绪哦。但是在抚摸腹部的时候要注意不要过于粗鲁，小心伤到宝宝哦。

音乐胎教

父母哼唱歌曲让宝宝和孕妈身心愉悦 准爸准妈可以在任何时候哼唱歌曲，这样不仅能让宝宝心身愉快，还可以让准妈妈拥有良好的心情哦。

气质胎教

孕妈精心装饰打扮让宝宝领悟美的感染力 造吗？准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种哦！你的装饰打扮恰到好处，让自己精神焕发起来，胎宝宝在你的身体内也会受到美的感染呢！

1、怀孕十四周体重一直保持没有增加，这是什么问题？

最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果真的这两周没有增加体重的话，建议你到医院做一些必要的检查。

2、怀孕十四周开始胎动正常吗？

一般在停经16周至20周时，开始自觉腹内有轻微的胎动，以后随着妊娠的进展，胎动逐渐变强并次数增多，胎动的部位没同，反应在腹部的部位也不同。

3、孕妇怀孕十四周感冒怎么办？

虽说在孕期吃药会影响胎儿,但是如果感冒严重,不吃药的话,胎儿将会生活在病菌中,更可怕,建议你去看医生,妇产医院的专科医生会建议你吃什么药对胎儿没有影响,一定要在医院买药,不要到药房买.仔细看说明,是否可以孕妇吃的,只要可以就没什么,建议你还是该赶快治好感冒.并且一定要保重身体,孕期是不能感冒的。

4、怀孕十四周，点了几晚的电热驱蚊液，杀蚊效果最差的那种，对宝宝有什么伤害吗？

实你不要担心，这些事情是不可避免的，只要自己适当注意就好了。有些产品上标明孕妇禁用的，你就不要使用。有些商家为了宣传自己的产品所以说什么。防辐射啊。防止着个防止那个其目的就是让你产生恐惧心理，从而去买他的产品。自己不要“草木皆兵”。就象辐射，你能避免吗？太阳的活动，有电器的就有辐射。难道你回到原始社会啊。哈哈。所以自己感觉舒服就好。其他的注意下就好了。有蚊子用蚊帐就好了。

5、怀孕第14周，心情起伏很大，现在很难过。正常么？

怀孕的人脾气比较大是正常的。但是建议你可以适当休息一段时间。多想想美好的事情，不要沉浸在不好的情绪中，这样对宝宝不好。

6、怀孕14周，该不该做彩超？

按14周的时候,去医院照,没有照出来或太早查不出,要到五六个月才能看得出来的！一般在孕12周前做B超检查，以后到16周到医院建档做产检就可以了。做好孕期检查在孕22-26周做四维彩超排畸检查了解胎儿发育情况和有无畸形。孕妇等到五至六月时来院做四维彩超了解胎儿各生殖器官发育是否正常！

7、怀孕14周肚子多大,好象我的肚子也没什么反映？

正常的，14周刚刚过了3个月。3个月内一般肚子是没有什么变化的，3个月后会慢慢的大起来。腰粗了就对了，为以后大肚子做铺垫的。别担心了，我也是这样的。